5 reţete de smoothie care-ţi fac pielea strălucitoare

Nu uitaţi să adaugaţi verdeţuri în orice smoothie pe care-l preparaţi pentru că tenul dumneavoastră va radia de sănătate. Descoperiţi ce alte ingrediente trebuie să folosiţi

Aplicarea cremei cu factor de protecţie şi consumul ridicat de apă plată pentru hidratarea organismului sunt două dintre regulile esenţiale pentru a avea o piele frumoasă.

Un alt truc la fel de important este acela de a consuma anumite alimente care vă hrănesc pielea şi o fac să arate luminoasă şi suplă.

În sezonul estival, smoothie-urile constituie cea mai simplă soluţie pentru a include fructe, legume, fibre şi vitamine încă de la prima oră a dimineţii.

Astfel, pielea dumneavoastră va arăta mult mai hidratată şi va radia de sănătate.

Iată care sunt cele mai bune combinaţii de smoothie recomandate de celebrul Dr. Oz:

1. Smoothie cu seminţe de chia

Seminţele de chia conţin grăsimi omega-3 care favorizează o hidratare intensă a pielii, susţine Dr. Oz.

În combinaţie cu fructele veţi obţine o băutură care stimulează producţia de colagen, favorizează regenerarea pielii şi oferă protecţie împotriva factorilor externi.

• 1/4 cană cu căpşuni
• 1/2 cană cu afine
• 1 portocală
• 1 banană
• 1/4 cană cu iaurt degresat
• 2 linguri cu seminţe de chia
• 1 linguriţă cu miere de albine sau sirop de agave
• puţină apă sau lapte vegetal, dacă vreţi să aibă o consistenţă mai lichidă.

Se amestecă toate ingredientele în aparat(set kuvigs pentru prepararat smoothie&îngheţată)

2.Smoothie cu frunze verzi (spanac, kale, pătrunjel)

Consumul verdeţurilor asigură o strălucire aparte tenului, favorizând eliminarea toxinelor din corp.

Dr. Oz recomandă folosirea lor în smoothie, deoarece împiedică accentuarea ridurilor şi hrănesc pielea.

• 1 cană cu frunze de spanac
• 1 cană cu frunze de kale sau pătrunjel proaspăt
• 1 cană cu boabe de struguri albi
• 1 pară
• 1 portocală
• 1 banană
• 1 linguriţă cu seminţe de chia
• 1/2 cană cu apă
• cuburi de gheaţă.

Se amestecă toate ingredientele în aparat(set kuvigs pentru prepararat smoothie&îngheţată).

3. Smoothie cu ulei de cocos presat la rece

Uleiul de cocos presat la rece conţine acid lauric cu proprietăţi antimicrobiene, menţinând astfel pielea curată din interior.

De asemenea, uleiul de cocos conţine vitamina E care regenerează pielea şi o menţine elastică.

• 100 mililitri de apă
• 100 mililitri de lapte de migdale
• 1/2 banană congelată
• 1 lingură cu ulei de cocos
• 1 lingură cu fulgi de cocos
• 4 cuburi de gheaţă.

Se pun toate ingredientele în aparat(set kuvigs pentru prepararat smoothie&îngheţată). şi se amestecă bine până obţii o băutură cremoasă.

4. Smoothie cu avocado

Are un rol antiinflamator la care se adaugă vitaminele C, E şi K care sunt esenţiale pentru o piele sănătoasă.

Avocado este recomandat în special persoanelor care au pielea foarte uscată şi iritată.

• 1 piersică
• 1 avocado
• 1/3 cană cu căpşuni
• 3 linguri cu seminţe de rodie sau suc de rodie
• 1 linguriţă cu ulei din sâmburi de struguri
• 3/4 cană cu iaurt degresat
• puţină apă sau lapte vegetal, dacă vrei o consistenţă mai lichidă.

Se amestecă toate ingredientele în aparat(set kuvigs pentru prepararat smoothie&îngheţată). .

5. Smoothie cu fructe de pădure

Acestea au rolul de a-ţi face pielea mai catifelată.

Conţin antioxidanţi şi previn îmbătrânirea prematură a pielii.

• 1/4 cană cu afine
• 1/4 cană cu zmeură
• 1/4 cană cu căpşuni
• 1/4 cană cu spanac sau kale
• 1 cană cu apă.

Se amestecă toate ingredientele în aparat(set kuvigs pentru prepararat smoothie&îngheţată). .