cat-right

Ce dulciuri oferim copiilor?

Ce dulciuri oferim copiilor?

Se ştie, dulciurile nu sunt bune pentru bebeluşi şi pentru copii. Dar oare putem găsi o alternativă sănătoasă la dulciurile nesănătoase?

download

Ce sunt dulciurile și de ce le plac copiilor?

Pofta pentru dulce se naşte odată cu noi.Se presupune că  gustul dulce amintește de gustul lichidului amniotic sau de  laptele matern.

Când vorbim despre dulciuri, snackuri sau gustări indiferent de cum le numim facem referire la produsele procesate, care binenţeles conțin zahăr. Acestea nu sunt recomandate copiilor cu vârsta sub 2 sau 3 ani deoarece pot cauza probleme de sănătate, carii dentare, diabet sau obezitate.

Preferințele alimentare se dezvoltă în primul an de viață și copiii care primesc dulciuri până la 1 an  vor accepta mai greu alimentele cu valoare nutrițională mare.
Oricum cu cât mai târziu cu atât mai bine!
În cazul copiilor mai mari de 3 ani, consumul de zahăr trebuie să fie monitorizat și controlat.

Când și cum oferim copiilor dulciuri?

În locul dulciurilor cu zahăr putem oferi copiilor noștri dulciuri sănătoase!

Pe lângă faptul că satisfac dorința de dulce, au și o valoare nutritivă importantă.

În prepararea dulciurile putem opta pentru înlocuitori ai zahărului sau al altor ingrediente considerate nepotrivite pentru copil (de exemplu, făină albă sau conservanți, coloranți etc).
Când cumpărăm dulciurile, trebuie să citim atenţi lista ingredientelor, având în vedere că anumite alimente pot conține cantități importante de zahăr.

Afine roşii Bio glazurate în 4 feluri de ciocolată. >>click pentru detalii produs>>

În cazul fructelor, este de preferat să optați pentru fructe proaspete, uscate  sau confiate.

Dulciurile nu se recomandă înainte de masa pentru că strică pofta de mâncare.

Ideal ar fi ca dulciurile să fie servite la interval de cel puțin o oră după masa principală astfel organismul are timp să răspundă noii solicitări.

Consumate în prima parte a zilei dulciurile sunt un adevărat izvor de energie.

 

 

Dulciuri sănătoase

Fructe proaspete, fructe uscate sau confiate care pot satisface pofta de dulce.

>>Click aici pentru mai multe dulciuri sănătoase>>

Share Button

Lăsați un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Follow

Get every new post on this blog delivered to your Inbox.

Join other followers: