cat-right

Smoothie-uri sănătoase – cele mai bune ingrediente de folosit şi 10 ingrediente de evitat, în prepararea smoothie-urilor

Smoothie-uri SĂNĂTOASE

 

Fie că te bucuri de smothie-uri la micul dejun, ca şi gustare sau de ce nu ca şi desert, este o modalitate bună de a creşte consumul zilnic de legume şi fructe.

Însă depinde din ce sunt făcute sau combinaţia de fructe şi legume pe care o alegi, astfel un smoothie sănătos se poate transforma rapid într-o bombă calorică plin de zahăr şi grăsimi saturate.

 

 

 

Set kuvings pentru preparat îngheţată&smothie

Dacă achiziționați setul împreună cu unul din storcatoarele Kuvings whole slow juicer plătiţi în loc de 220 lei doar 149 de lei! Acest kit de accesorii vă permite să obțineți înghețată delicioasă, piureuri, smoothi-uri sau mâncare petru bebeluși 100% Natural.

 

Cel mai bun mod de a te bucura de un smoothie sănătos este să-l prepari chiar tu!

Te întrebi cum să faci un smoothie?

În primul rând trebuie să conţină un amestec de ingrediente cu proteine şi fibre care să-ţi ofere energie, saţietate, antioxidanţi, vitamine şi minerale.

 

 

 

 

 

 

 

 

Smoothie bogat în proteine

Smoothie bogat în proteine

Smoothie bogat în proteine:

Iaurt fără grăsimi
Lapte degresat
Kefir
Tofu
Unt de alune natural
Unt de migdale
Lapte de soia
Lapte de migdale
 
 
 
 
Cele mai bune fructe pentru a prepara un smoothie delicios

Cele mai bune fructe pentru a prepara un smoothie delicios

 Cele mai bune fructe pentru a prepara un smoothie delicios
 
Folosiţi fructe proaspete, fructe congelate sau suc de fructe
 Fructe de padure (capsuni, afine, zmeura, mure)
Mango
Ananas
Piersici
Banane
Pepene
Cireşe
Caise

 

 

Cele mai bune legume pentru a prepara un smoothie sănătos şi săţios

Cele mai bune legume pentru a prepara un smoothie sănătos şi săţios

 Cele mai bune legume pentru a prepara un smoothie sănătos şi săţios
 
Morcovi
Nap
Spanac
Avocado
Castravete
 
 
 
 
 
 
 
Adaosuri sănătoase şi naturale pentru un gust mai bun

Adaosuri sănătoase şi naturale pentru un gust mai bun

 Adaosuri sănătoase şi naturale pentru un gust mai bun
 
Seminte de in
Seminte de chia
Ovăz
Condimente (scorțișoară, nucșoară, ghimbir)
Extract de vanilie
Nucă de cocos
 
 
 
 
 
 
 
 

INGREDIENTE NERECOMANDATE PENTRU SMOOTHIE-URI

Ingrediente nerecomandate pentru smoothie-uri

Ingrediente nerecomandate pentru smoothie-uri

Pentru a păstra smoothie-ul la fel de sănătos, evită să adăugi aceste ingrediente, care oferă o mulțime de calorii sub formă de zahăr şi grăsimi saturate, cu puține sau deloc fibre sau alte elemente nutritive.

Zahăr
Îndulcitori
Produse lactate pline de grăsime, cum ar fi lapte sau iaurt
Iaurt aromat (cele de fructe sau alte arome)
Frişcă
Îngheţată
Şerbet
Sirop de ciocolată
Compoturi
Sucuri  care nu sunt 100%  Naturale
Share Button

Lăsați un comentariu

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Follow

Get every new post on this blog delivered to your Inbox.

Join other followers: